在生活越来越忙碌的今天，大家都有做户外的意识吧，但你了解如何科学健康的运动吗？而户外运动又能给我们身体带来哪些好处呢？让我们背起行囊，向着远方，托举理想，启程远航吧！
具体行程安排如下：
D1：中午接团，午餐后赴国家级历史文化名城，国家著名风景名胜旅游区－—山海关古城内，参观山海关长城博物馆（免费）（约1小时），此馆是全面展示世界文化瑰宝中国万里长城的知识殿堂，又是万里长城精华地段山海关长城的精彩浓缩，同时也是秦皇岛科普教育基地和爱国主义教育基地。下午户外专家亲临讲座，听专家讲户外出行前的注意事项。（出发前准备的物品包括：背包、冲锋衣裤、速干T恤、登山鞋、帽子、手套、防晒用品、露营的话还需要准备帐篷、睡袋、防潮垫、抓绒衣裤等）。
推荐自费景点：天下第一关（50元）（游览时间约90分钟）
或老龙头（50元） （游览时间约90分钟）
用 餐：中晚
住：北戴河
D2：早餐后探寻长城古迹遗址——板厂峪景区（30元），景区内历史遗迹和自然风光各具特色，巍巍古长城依山势而行，形似倒挂九天，可实地开展长城摄影活动，体验中国博大精深的长城文化。参观被誉为长城史上考古界中有重大发现的名长城砖窑群遗址、省重点保护文物板厂峪塔、神秘天然洞、百年古松。
板厂峪原名“搬城峪”，据说，秦始皇派遣大将郭达安修筑北方从庄河至义院口之间的一段长城。郭达安是位干将，每到一处，都要认真地核对图纸，做到合理施工，这天，他发现有一些线路不太恰当，于是就连夜修改了图纸，并派人上奏秦始皇，可又考虑到施工还要等批复，这样就会延误工期，按当时律令，误期者当斩，为此，他下决心马上开工，修筑长城。秦始皇看了郭达安的奏折之后，觉得修改的线路比前者更为合理，心中佩服，即而转念一想，如果承认他修改的好，就要影响自己的权威，不利于自己以后的统一指挥。
这时有人上报，郭达安已经私自动工，秦始皇大发雷霆，为了杀一儆百，他以“擅自修改图纸，贻误施工大计”的罪名斩了郭达安，把人头挂起来示众，并且下令把修好的长城拆除掉，重新搬到原来的线路上，人们对秦始皇的做法敢怒不敢言，为了纪念郭达安就把埋他尸首的地方叫做“郭达安坟”，挂他头颅的地方叫做“郭头寨”，把拆除长城的林子叫“搬城峪”，后来搬城峪叫白了就叫板厂峪了。晚上可自费品尝烤全羊，免费K歌、体验乡野风情；可宿营，体验当年士兵驻守边防，保家卫国的重任。
用 餐：早 中
住 ：宿营或农家
D3: 早晨早起观日出，板厂峪长城历史悠久、文化底蕴深厚，是中国长城的精华所在，海拔高且气势雄伟，为观日出创造了有力的条件，为此，各位游客可相聚在此，迎接早晨的第一曙光。早餐后可自由活动半天，返回温馨的家！ 用 餐： 早
如何到达：
1．旅游团队自带车或本地旅游用车
2．自驾车：
秦青公路—直开车到石岭右拐有一个很显眼的板厂峪大牌子（沿途路过杜庄、石门寨）。通往板厂峪是环山路，请自驾车的朋友小心驾驶。
沿途经过的景点：
明长城砖窑遗址、板厂峪塔、神秘天然洞、倒挂长城、大庙、杨来楼、石简峡、九道缸瀑布
适合出行的人群：
自驾游爱好者、考古学家、登山一族、摄影爱好者等人群
线路:
1. 传统景区线路
买门票，从景区大门进，按照景区的游览图指示进行游玩。
2. 徒步线路
义院口—倒挂长城—大庙—杨来楼。秦青公路义院口下车，开始徒步，经倒挂长城、大庙、抵达杨来楼。